Банні процедури

Основні правила:

- Перед відвідуванням лазні варто прийняти душ і витертися насухо;

- відвідування лазні не повинно перевищувати 3-5 хвилин;

- Оптимальний варіант - 3 заходи по кілька хвилин

- перерва між заходами - не менше 20 хвилин;

- Перший захід краще провести на нижньому ярусі, поступово піднімаючись вище;

-виключені алкогольні напої. Найкраще, що ви можете запропонувати своєму організму після лазні – корисний та ароматний трав'яний чай.

Якщо ж Ви регулярно відвідуватимете сауну, то вже після одного двох років системи Ви виявите, що стали виглядати молодшими, у Вас додадуться сили і життєвої енергії. Всім відомо про оздоровчий вплив сауни. Вона розслаблює м'язи, активізує обмін речовин, очищає шкіру, організм від токсинів, лікує суглоби.

За весь час існування людства було винайдено безліч лазень, кожна з яких по-своєму відрізнялася залежно від традицій народу. Ми розповімо про види лазень та саун, класифікацію та відмінності.

Різновид лазень:

Соляна баня (з гімалайською сіллю).
Чому ж гімалайський сіль тік ефективна в лазні? Тут все просто: за більш високих температур активність мінералу збільшується в рази. Повітря насичується негативними іонами солі і стає антисептиком. Це чудово позначається на бронхах та носових пазухах. Астматикам така лазня буде особливо корисною, мікроклімат стає схожим на морський.

Ось деякі моменти, при яких вона застосовується як профілактика або лікування захворювань:

- хворіючи на серцево-судинну систему;

- порушення обміну речовин;

- нервові розлади та безсоння;

- захворювання сечостатевої системи;

- нормалізує артеріальний тиск;

- астма та хронічні бронхіти;

- омолоджує організм та очищає від шлаків.


1. Парова лазня – турецький хамам. Температура зазвичай становить 40-45 оС, а вологість досягає 90-100%. Відмінною особливістю такої лазні є м'якість її мікроклімату, що досягається за рахунок невисокої температури та практичної абсолютної вологості.

2. Парова сауна – російська лазня. У ній температура коливається від 45 до 70 оС, а вологість ледве сягає 40-65%. Пара виходить від окропу котла, який встановлюють на піч. Підвищення вологості також відбувається шляхом підливання води на каміння усередині печі.

3. Сухоповітряна лазня (фінська) температура 70-110 оС, а вологість варіюється лише від 8 до 20%. Вологість дуже маленька, але може бути підвищена при випаровуванні виплеснутої води на камені.

4. Трав'яна лазня (Aroma Stream) – температура 55-60 оС, вологість 20%. Ароматна пара утворюється від поєднання морської води та суміші різних цілющих трав. Трав'яна сауна сприяє очищенню організму, розслабленню, водночас відновлює життєві сили.