Банные процедуры

Банные  процедуры



Основные правила:


- перед заходом в парилку стоит принять душ и вытереться насухо;

- посещение парилки не должно превышать 3-5 минут;

- оптимальный вариант - 3 захода по несколько минут

- время остывания между заходами - не меньше 20 минут;

- в первый заход лучше провести на нижнем ярусе, постепенно поднимаясь выше;

-исключены алкогольные напитки. Лучшее, что вы можете предложить своему организму после сауны - полезный и ароматный травяной чай.


Если же Вы будете регулярно посещать сауну, то уже после одного

двух лет системы Вы обнаружите, что стали выглядеть моложе, у Вас прибавиться сил и жизненной энергии. Всем известно

оздоровительное воздействие сауны. Она расслабляет мышцы, активизирует обмен веществ, очищает кожу, организм от токсинов, лечит суставы.


За все время существования человечества было изобретено множество бань, каждая из которых по-своему отличалась в зависимости от традиций народа. Мы расскажем о видах бань и саун, классификации и различиях.


Разновидность бань:


Соляная баня (с гималайской солью).

Почему же гималайский соль тик эффективна в бане? Здесь все просто: при более вісоких температурах активность минерала увеличивается в разы. Воздух насыщается отрицательными ионами соли и становится антисептиком. Это прекрасно сказывается на бронхах и носовых пазухах. Астматикам такая баня будет особенно полезна, микроклимат становится похожим на морской.


Вот некоторые моменты, при которых она применяется в качестве профилактики или лечения заболеваний:

- заболевая сердечно сосудистой системы;

- нарушение обмена веществ;

- нервные расстройства и бессонница;

- заболевания мочеполовой системы;

- нормализирует артериальное давление;

- астма и хронические бронхиты;

- омалаживает организм и очищает от шлаков.


1. Паровая баня - турецкий хамам. Температура, как правило, составляет 40-45 оС, а влажность достигает 90-100%. Отличительной особенностью такой бани является мягкость ее микроклимата, достигаемая за счет невысокой температуры и практический абсолютной влажности.


2. Паровая сауна - русская баня. В ней температура колеблется от 45 до 70 оС, а влажность едва достигает 40-65%. Пар исходит от кипящей воды котла, который устанавливают на печь. Повышение влажности также происходит путем подливания воды на камни внутри печи.


3. Суховоздушная баня (финская) температура 70-110 оС, а влажность варьируется всего лишь от 8 до 20%. Влажность очень маленькая, но может быть повышена при испарении воды выплеснутой на камни.


4. Травяная баня (Aroma Stream) - температура 55-60 оС, влажность 20%. Ароматный пар образуется от сочетания морской воды и смеси различных  целебных трав. Травяная сауна способствует очищению организма, расслаблению, одновременно восстанавливает жизненные силы.